بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، بزرگ، کنسرو شده، جامدات و مایعات
79
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۹ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- سدیم ۳۳۶ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
- سلنیوم ۴٫۵ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۴٫۹ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۲٫۵ g | ۵٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۷٫۴ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۹٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما دارای 79 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما دارای 40 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما دارای 119 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا لیما دارای 158 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا لیما دارای 198 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3290 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
