بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، بزرگ، بذر رسیده، آب‌پز، با نمک افزوده
115
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۸ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۸۳ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۵ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۵۰۸ mg 11%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۲۴ mg 26%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 22%
- سلنیوم ۴٫۵ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۷٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۳٫۹ g | ۶٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۱۲ g | ۲۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۱۶ g | ۲۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۲۰ g | ۳۵ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما دارای 115 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما دارای 58 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما دارای 173 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا لیما دارای 230 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا لیما دارای 288 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3356 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
