بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پخته شده، برشته شده سریع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 86%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 121 | ۲۰ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 241 | ۴۰ g | ۰ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 60 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 362 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 483 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۳۶ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بره
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بره دارای 142 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت بره دارای 121 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بره دارای 241 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بره دارای 60 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بره دارای 362 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بره دارای 483 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بره دارای 71 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بره دارای 213 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172612 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
