بدانید چه چیزی در بشقابتان است
عروس دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده، نمک‌زده
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۶۹۰ mg 421%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
- کولین ۹۵ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲ mg 0%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۳ mg 0%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۴۲٫۲ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۵٫۵ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۲٫۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ عروس دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) عروس دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) عروس دریایی دارای 36 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g عروس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g عروس دریایی دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g عروس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g عروس دریایی دارای 54 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g عروس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g عروس دریایی دارای 72 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g عروس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g عروس دریایی دارای 90 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5612 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
