بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی اسبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پربار، پاییز، زمستان، خام
147
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴٫۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۴۸٫۵ µg 242%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- ویتامین B12 ۷٫۵ µg 313%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۷ mg 0%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۳۱٫۷ mg 8%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۸۲ mg 8%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- سلنیوم ۴۲٫۸ µg 78%
- ید ۲۰٫۸ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۲۰ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی اسبی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اسبی دارای 147 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی اسبی دارای 74 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی اسبی دارای 221 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی اسبی دارای 294 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی اسبی دارای 368 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26236 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
