بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی اسبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب، بهار، تابستان، خام
97
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۴۱٫۲ µg 206%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- ویتامین B12 ۷ µg 291%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰٫۱ mg 2%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۳۱٫۷ mg 8%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۸۶ mg 8%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- سلنیوم ۱۶٫۶ µg 30%
- ید ۳۷٫۳ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۱۹ g | – | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۹٫۴ g | – | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 145 | ۲۸ g | – | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 193 | ۳۷ g | – | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 242 | ۴۷ g | – | ۶٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی اسبی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اسبی دارای 97 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی اسبی دارای 48 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی اسبی دارای 145 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی اسبی دارای 193 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی اسبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی اسبی دارای 242 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26235 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
