بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تکه ژامبون گامون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
138
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸۰ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۱۸ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تکه ژامبون گامون
در 100 g (۱۰۰ g) تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تکه ژامبون گامون دارای 138 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تکه ژامبون گامون دارای 69 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تکه ژامبون گامون دارای 207 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تکه ژامبون گامون دارای 276 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تکه ژامبون گامون دارای 345 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
