بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تکه ژامبون گامون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته
204
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۸۰ mg 51%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵۸ mg 48%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۵۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تکه ژامبون گامون
در 100 g (۱۰۰ g) تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تکه ژامبون گامون دارای 204 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تکه ژامبون گامون دارای 102 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تکه ژامبون گامون دارای 306 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تکه ژامبون گامون دارای 408 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g تکه ژامبون گامون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تکه ژامبون گامون دارای 510 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-021 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
