بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ماهی هادوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، کبابی، وزن شده با استخوان و پوست
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۱٫۵ µg 5%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۱۵ mg 1%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۳ µg 78%
- ید ۳۷۰ µg 247%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۳۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۴۲ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۵۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ماهی هادوک
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی هادوک دارای 87 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ماهی هادوک دارای 44 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ماهی هادوک دارای 131 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله ماهی هادوک دارای 174 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله ماهی هادوک دارای 218 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-471 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
