بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله شاهماهی کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، در آرد، سرخ شده در روغن آفتابگردان
138
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۴٫۵ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۲ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
- ید ۳۳۰ µg 220%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۲۱ g | ۴٫۵ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۱ g | ۲٫۳ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۳۲ g | ۶٫۸ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۴۲ g | ۹ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۵۳ g | ۱۱ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله شاهماهی کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) فیله شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله شاهماهی کوچک دارای 138 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g فیله شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله شاهماهی کوچک دارای 69 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله شاهماهی کوچک دارای 207 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله شاهماهی کوچک دارای 276 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله شاهماهی کوچک دارای 345 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-060 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
