بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ گریل شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی یا مرغ، سینه، بدون پوست، بدون استخوان، فقط گوشت، با محلول افزوده، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۱۵ mg 9%
- کلسترول ۱۰۶ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۱ mg 69%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۹۸ mg 58%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۱۰۸ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۴۹ mg 20%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۲٫۴ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 126 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 252 | ۵۰ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 63 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 377 | ۷۵ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 503 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۵۹ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۷۴ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ گریل شده
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ گریل شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ گریل شده دارای 148 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه مرغ گریل شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه مرغ گریل شده دارای 126 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه مرغ گریل شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه مرغ گریل شده دارای 252 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه مرغ گریل شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه مرغ گریل شده دارای 63 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه مرغ گریل شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه مرغ گریل شده دارای 377 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه مرغ گریل شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه مرغ گریل شده دارای 503 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ گریل شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ گریل شده دارای 74 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ گریل شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ گریل شده دارای 222 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171536 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
