بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ مو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده
69
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۳ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۹٫۹ g 35%
- سدیم ۲۸۵۳ mg 124%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۳ µg 29%
- ویتامین C ۱۱٫۳ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۹۷٫۳ µg 81%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴٫۳ mg 85%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۷۸ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۹ mg 22%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۲۹ mg 1%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۱٫۸ mg 205%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۴٫۳ g | ۱٫۸ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۲٫۱ g | ۰٫۹ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۶٫۴ g | ۲٫۷ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۸٫۵ g | ۳٫۶ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۱۱ g | ۴٫۵ g | ۴٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ مو
در 100 g (۱۰۰ g) برگ مو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ مو دارای 69 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g برگ مو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ مو دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ مو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ مو دارای 104 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ مو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ مو دارای 138 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ مو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ مو دارای 173 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4856 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
