بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ مو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۶٫۳ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۶٫۳ g 2%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۶٫۳ g —
- سدیم ۹ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۷۶ µg 153%
- ویتامین C ۱۱٫۱ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۱۰۹ µg 90%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۸۳ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶۳ mg 28%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۹۵ mg 23%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۴۲ mg 46%
- منگنز ۲٫۹ mg 124%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۵٫۶ g | ۶٫۳ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۲٫۸ g | ۳٫۲ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۸٫۴ g | ۹٫۵ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۱۱ g | ۱۳ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۱۴ g | ۱۶ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ مو
در 100 g (۱۰۰ g) برگ مو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ مو دارای 93 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g برگ مو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ مو دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ مو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ مو دارای 140 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ مو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ مو دارای 186 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ مو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ مو دارای 233 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4855 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
