بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته
143
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۱ mg 47%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
- کولین ۱۰۶ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۰ mg 0%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۴۰۵ mg 9%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۳ mg 34%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۱٫۸ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۲۷ g | ۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۴۱ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۵۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۶۸ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بز
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بز دارای 143 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بز دارای 72 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بز دارای 215 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بز دارای 286 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بز دارای 358 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3584 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
