بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه نوع میوه و فیبر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده
348
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
کربوهیدرات۷۰ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۸ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۷۰ g 26%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۸٫۶ g 31%
- قندها ۲۶ g —
- سدیم ۳۵۰ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- تیامین (B1) ۱ mg 83%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۲ mg 92%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۲ mg 83%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 76%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۲۱۰ µg 53%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۱۰٫۹ mg 61%
- منیزیم ۷۱ mg 17%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۴۴۴ mg 9%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- منگنز ۱٫۷ mg 72%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 348 | ۸ g | ۷۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 174 | ۴ g | ۳۵ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 522 | ۱۲ g | ۱۰۶ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 696 | ۱۶ g | ۱۴۱ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 870 | ۲۰ g | ۱۷۶ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه نوع میوه و فیبر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه نوع میوه و فیبر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه نوع میوه و فیبر دارای 348 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه نوع میوه و فیبر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه نوع میوه و فیبر دارای 174 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه نوع میوه و فیبر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه نوع میوه و فیبر دارای 522 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه نوع میوه و فیبر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه نوع میوه و فیبر دارای 696 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۴۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه نوع میوه و فیبر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه نوع میوه و فیبر دارای 870 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-779 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
