بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش شده، با نمک
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۹٫۸ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۹٫۸ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۳۲۳ mg 14%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۵ µg 12%
- ویتامین C ۹٫۹ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۲۴ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵۹ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۷٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۷۷ mg 6%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۵٫۲ g | ۹٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۲٫۶ g | ۴٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۷٫۷ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۱۰ g | ۲۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۱۳ g | ۲۴ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی منجمد
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی منجمد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی منجمد دارای 78 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی منجمد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی منجمد دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی منجمد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی منجمد دارای 117 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی منجمد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی منجمد دارای 156 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی منجمد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی منجمد دارای 195 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6482 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
