بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی باس آب شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونه‌های مختلط، پخته‌شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۰ mg 4%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۲٫۱ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۳ mg 8%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۴۵۶ mg 10%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۱٫۱ mg 50%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۶۲ g | 91 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۲۴ g | 181 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ½ وعده | ۳۱ g | 45 | ۷٫۵ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۸۶ g | 272 | ۴۵ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 4 وعده | ۲۴۸ g | 362 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۳۶ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی باس آب شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی باس آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی باس آب شیرین دارای 146 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۶۲ g) ماهی باس آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۲ g) ماهی باس آب شیرین دارای 91 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۲۴ g) ماهی باس آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۲۴ g) ماهی باس آب شیرین دارای 181 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۳۱ g) ماهی باس آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۱ g) ماهی باس آب شیرین دارای 45 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۸۶ g) ماهی باس آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۸۶ g) ماهی باس آب شیرین دارای 272 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۲۴۸ g) ماهی باس آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۴۸ g) ماهی باس آب شیرین دارای 362 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی باس آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی باس آب شیرین دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی باس آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی باس آب شیرین دارای 219 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171989 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
