بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پامپانو فلوریدا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
cooked, dry heat
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۸ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۳۴۱ mg 27%
- پتاسیم ۶۳۶ mg 14%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۸ g | 186 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۶ g | 371 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۴ g | 93 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۶۴ g | 557 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۵۲ g | 743 | ۸۳ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۵۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پامپانو فلوریدا
در 100 g (۱۰۰ g) پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پامپانو فلوریدا دارای 211 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۸ g) پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۸ g) پامپانو فلوریدا دارای 186 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۶ g) پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۶ g) پامپانو فلوریدا دارای 371 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۴ g) پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۴ g) پامپانو فلوریدا دارای 93 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۶۴ g) پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۶۴ g) پامپانو فلوریدا دارای 557 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۵۲ g) پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۵۲ g) پامپانو فلوریدا دارای 743 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پامپانو فلوریدا دارای 106 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پامپانو فلوریدا دارای 317 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173683 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
