بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پامپانو فلوریدا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
baked or broiled
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۴٫۱ µg 71%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۶۸ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۳۴۱ mg 27%
- پتاسیم ۶۳۶ mg 14%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۵۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پامپانو فلوریدا
در 100 g (۱۰۰ g) پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پامپانو فلوریدا دارای 211 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پامپانو فلوریدا دارای 106 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پامپانو فلوریدا دارای 317 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پامپانو فلوریدا دارای 422 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پامپانو فلوریدا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پامپانو فلوریدا دارای 528 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3042 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
