بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی دوشس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده
218
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۳۰ g
چربی۸٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- سدیم ۳۹۵ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۴ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۸٫۵ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۸۱ mg 6%
- پتاسیم ۵۳۰ mg 11%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۳٫۴ g | ۳۰ g | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱٫۷ g | ۱۵ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۵٫۲ g | ۴۴ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۶٫۹ g | ۵۹ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۸٫۶ g | ۷۴ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی دوشس
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی دوشس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی دوشس دارای 218 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی دوشس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی دوشس دارای 109 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی دوشس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی دوشس دارای 327 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی دوشس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی دوشس دارای 436 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی دوشس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی دوشس دارای 545 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 4034 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
