شیر

100 g (۱۰۰ g) شیر دارای 484 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.

۵۰ g شیر دارای 242 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۱۵۰ g شیر دارای 726 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.

۲۰۰ g شیر دارای 968 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.

۲۵۰ g شیر دارای 1210 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.