بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو خشک شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم آب شده (رطوبت کم)، گوگردی، پخته شده
133
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۳۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۶٫۸ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۶۶ mg 5%
- پتاسیم ۵۵۴ mg 12%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲ g | ۳۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳ g | ۵۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴ g | ۶۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵ g | ۸۵ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هلو خشک شده
در 100 g (۱۰۰ g) هلو خشک شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو خشک شده دارای 133 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g هلو خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو خشک شده دارای 67 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو خشک شده دارای 200 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g هلو خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هلو خشک شده دارای 266 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g هلو خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هلو خشک شده دارای 333 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1639 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
