بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غذای کودک اسفناج خامهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای کودک، سبزیجات، اسفناج، خامهای، پوره شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۳٫۹ g 1%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۷ µg 25%
- ویتامین C ۸٫۷ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۳ mg 6%
- ویتامین K ۱۹۷ µg 164%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۶۱ µg 15%
- ویتامین B12 ۰٫۰۶ µg 3%
- کولین ۱۶٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۹ mg 7%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۲٫۴ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۲٫۵ g | ۳٫۹ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 89 | ۶ g | ۹٫۴ g | ۳٫۱ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 178 | ۱۲ g | ۱۹ g | ۶٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 44 | ۳ g | ۴٫۷ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 266 | ۱۸ g | ۲۸ g | ۹٫۴ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 355 | ۲۴ g | ۳۷ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۱٫۳ g | ۲ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۳٫۸ g | ۵٫۹ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 74 | ۵ g | ۷٫۸ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۶٫۳ g | ۹٫۸ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غذای کودک اسفناج خامهای
در 100 g (۱۰۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای دارای 89 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای دارای 178 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای دارای 44 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای دارای 266 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) غذای کودک اسفناج خامهای دارای 355 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g غذای کودک اسفناج خامهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غذای کودک اسفناج خامهای دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غذای کودک اسفناج خامهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غذای کودک اسفناج خامهای دارای 56 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170941 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
