بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سفید خرچنگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خریداری شده پخته شده
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۳۲۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 40%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۱۱٫۴ µg 38%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 142%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۶ mg 7%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۷٫۲ mg 65%
- مس ۰٫۹۵ mg 106%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۸۷ µg 158%
- ید ۱۰۳ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۲۱ g | – | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۱۰ g | – | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۳۱ g | – | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۴۱ g | – | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۵۱ g | – | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سفید خرچنگ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سفید خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سفید خرچنگ دارای 85 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سفید خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سفید خرچنگ دارای 43 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سفید خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سفید خرچنگ دارای 128 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت سفید خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت سفید خرچنگ دارای 170 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت سفید خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت سفید خرچنگ دارای 213 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-392 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
