بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافین ذرت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده بر اساس دستورالعمل، تهیه شده با شیر کم چرب (2٪)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۶ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- سدیم ۵۸۵ mg 25%
- کلسترول ۴۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۷۵ µg 19%
- ویتامین B12 ۰٫۱۶ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵۹ mg 20%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۱۴۵ mg 3%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۱۳٫۴ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 316 | ۷٫۱ g | ۴۴ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 90 | ۲ g | ۱۳ g | ۳٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 179 | ۴ g | ۲۵ g | ۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 45 | ۱ g | ۶٫۳ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 269 | ۶ g | ۳۸ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 358 | ۸٫۱ g | ۵۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۳٫۶ g | ۲۲ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 474 | ۱۱ g | ۶۶ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 632 | ۱۴ g | ۸۸ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 790 | ۱۸ g | ۱۱۱ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مافین ذرت
در 100 g (۱۰۰ g) مافین ذرت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافین ذرت دارای 316 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) مافین ذرت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) مافین ذرت دارای 90 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) مافین ذرت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) مافین ذرت دارای 179 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) مافین ذرت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) مافین ذرت دارای 45 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) مافین ذرت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) مافین ذرت دارای 269 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مافین ذرت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مافین ذرت دارای 358 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g مافین ذرت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافین ذرت دارای 158 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافین ذرت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافین ذرت دارای 474 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175005 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
