ذرت

100 g (۱۰۰ g) ذرت دارای 142 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.

۵۰ g ذرت دارای 71 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g ذرت دارای 213 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۲۰۰ g ذرت دارای 284 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

۲۵۰ g ذرت دارای 355 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.