ذرت

100 g (۱۰۰ g) ذرت دارای 98 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۵۰ g ذرت دارای 49 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۱۵۰ g ذرت دارای 147 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۲۰۰ g ذرت دارای 196 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.

۲۵۰ g ذرت دارای 245 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.