بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خمیر شو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده، خانگی
313
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۴ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۲۰۴ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲۹ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۸٫۲ µg 27%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۱۴ mg 9%
- پتاسیم ۱۲۶ mg 3%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 313 | ۸٫۴ g | ۳۱ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 157 | ۴٫۲ g | ۱۶ g | ۹٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 470 | ۱۳ g | ۴۷ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 626 | ۱۷ g | ۶۲ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 783 | ۲۱ g | ۷۸ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خمیر شو
در 100 g (۱۰۰ g) خمیر شو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خمیر شو دارای 313 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g خمیر شو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خمیر شو دارای 157 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g خمیر شو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خمیر شو دارای 470 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g خمیر شو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خمیر شو دارای 626 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g خمیر شو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خمیر شو دارای 783 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-1049 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
