بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهبلوط آبی چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قوطی‌شده، مواد جامد و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۹٫۸ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۸٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۱۸ mg 3%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۰٫۹ g | ۹٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۷۰ g | 35 | ۰٫۶ g | ۶٫۹ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۱۴۰ g | 70 | ۱٫۲ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۳۵ g | 18 | ۰٫۳ g | ۳٫۴ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۲۱۰ g | 105 | ۱٫۸ g | ۲۱ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۲۸۰ g | 140 | ۲٫۵ g | ۲۷ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۰٫۴ g | ۴٫۹ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۱٫۳ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۱٫۸ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۲٫۲ g | ۲۵ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهبلوط آبی چینی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهبلوط آبی چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهبلوط آبی چینی دارای 50 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۷۰ g) شاهبلوط آبی چینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۰ g) شاهبلوط آبی چینی دارای 35 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴۰ g) شاهبلوط آبی چینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴۰ g) شاهبلوط آبی چینی دارای 70 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۳۵ g) شاهبلوط آبی چینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۵ g) شاهبلوط آبی چینی دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۱۰ g) شاهبلوط آبی چینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۱۰ g) شاهبلوط آبی چینی دارای 105 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲۸۰ g) شاهبلوط آبی چینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۸۰ g) شاهبلوط آبی چینی دارای 140 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g شاهبلوط آبی چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهبلوط آبی چینی دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهبلوط آبی چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهبلوط آبی چینی دارای 75 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170067 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
