بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا جوجه سرخ‌کردنی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۷۰٫۶ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۳۴ mg 11%
- پتاسیم ۱۵۳ mg 3%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۷ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 181 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 154 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 308 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 462 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 615 | ۹۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 272 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 362 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 453 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال مرغ دارای 181 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت بال مرغ دارای 154 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بال مرغ دارای 308 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بال مرغ دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بال مرغ دارای 462 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بال مرغ دارای 615 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال مرغ دارای 91 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال مرغ دارای 272 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172393 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
