بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا جوجه سرخ‌کردنی، پخته، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۲ mg 4%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۷۹٫۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۷ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۳۱ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۳ g | 26 | ۴ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۶ g | 53 | ۷٫۹ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۶٫۵ g | 13 | ۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۹ g | 79 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 4 وعده | ۵۲ g | 106 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال مرغ دارای 203 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳ g) گوشت بال مرغ دارای 26 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶ g) گوشت بال مرغ دارای 53 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۶٫۵ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶٫۵ g) گوشت بال مرغ دارای 13 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹ g) گوشت بال مرغ دارای 79 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲ g) گوشت بال مرغ دارای 106 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال مرغ دارای 102 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال مرغ دارای 305 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172392 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
