بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا جوجه سرخ‌کردنی، پخته، سرخ‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۱ mg 4%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۴ mg 13%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۴ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۳۰ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 179 | ۲۶ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 359 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 538 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 717 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال مرغ دارای 211 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت بال مرغ دارای 179 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بال مرغ دارای 359 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بال مرغ دارای 90 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بال مرغ دارای 538 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بال مرغ دارای 717 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال مرغ دارای 106 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال مرغ دارای 317 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172391 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
