بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، گوشت، پخته شده، جوجه گردان، با چاشنی
196
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۳۷ mg 15%
- کلسترول ۱۳۰ mg 43%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
- کولین ۶۷٫۹ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ دارای 196 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 98 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 294 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران مرغ دارای 392 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 490 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
