بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، گوشت و پوست، خورش شده
204
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۵۹٫۲ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۱۸۴ mg 4%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست دارای 204 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 102 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 306 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ با پوست دارای 408 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 510 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 846 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
