بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، گوشت و پوست، آردپوشی‌شده، سرخ‌شده
245
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۱٫۵ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۸۹ mg 4%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۴ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۲۷ g | ۱٫۵ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۴ g | ۰٫۸ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 368 | ۴۰ g | ۲٫۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۵۴ g | ۳٫۱ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 613 | ۶۷ g | ۳٫۸ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست دارای 245 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 123 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 368 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ با پوست دارای 490 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 613 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 605 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
