بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، گوشت و پوست، غوطه‌ور در خمیر، سرخ‌کرده
268
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۸ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۸ g 3%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- سدیم ۲۶۹ mg 12%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۱٫۹ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 268 | ۲۲ g | ۸ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۱۱ g | ۴ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 402 | ۳۳ g | ۱۲ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 536 | ۴۴ g | ۱۶ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 670 | ۵۵ g | ۲۰ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست دارای 268 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 134 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 402 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ با پوست دارای 536 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 670 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 604 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
