بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، آب‌پز ملایم
233
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۳۳ mg 11%
- پتاسیم ۱۶۶ mg 4%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۴ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۳۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۵۹ g | ۰ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ با پوست دارای 233 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست دارای 117 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست دارای 350 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره مرغ با پوست دارای 466 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست دارای 583 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 589 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
