بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، پوشیده شده با آرد، سرخ شده
285
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۹ mg 4%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۰٫۵ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۲۷ g | ۴٫۱ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۱۴ g | ۲ g | ۸٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۴۱ g | ۶٫۱ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۵۴ g | ۸٫۲ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۶۸ g | ۱۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ با پوست دارای 285 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست دارای 143 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست دارای 428 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره مرغ با پوست دارای 570 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره مرغ با پوست دارای 713 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 587 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
