بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه/استیک مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روکش‌دار، پخته شده در فر
234
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۴۶۶ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۱۸ g | ۱۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۸٫۹ g | ۷٫۹ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۲۷ g | ۲۴ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۳۵ g | ۳۲ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۴۴ g | ۴۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه/استیک مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سینه/استیک مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه/استیک مرغ دارای 234 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g سینه/استیک مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه/استیک مرغ دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه/استیک مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه/استیک مرغ دارای 351 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه/استیک مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه/استیک مرغ دارای 468 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه/استیک مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه/استیک مرغ دارای 585 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-504 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
