بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، آب‌پز شده با بخار
151
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۳ µg 10%
- کولین ۷۸٫۵ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۷ mg 4%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۲٫۳ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۲۹ g | ۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۴۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۵۸ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۷۳ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ دارای 151 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ دارای 76 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ دارای 227 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه مرغ دارای 302 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه مرغ دارای 378 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 843 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
