بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، بدون پوست، بدون استخوان، تفت داده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۱۱۶ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۹٫۵ mg 59%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۹۲ mg 54%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۱۱۷ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۳۴۳ mg 7%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۹ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۳۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۴۸ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۶۴ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۸۰ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان دارای 157 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان دارای 79 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان دارای 236 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان دارای 314 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه مرغ، بدون پوست، بدون استخوان دارای 393 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7321 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
