بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، پخته شده، بریان، با ادویه
137
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۱۳ mg 14%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 58%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
- کولین ۶۸٫۷ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۴۵ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۹٫۱ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۲۸ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۴۲ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۵۶ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۷۰ g | ۰ g | ۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ دارای 137 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ دارای 69 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ دارای 206 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه مرغ دارای 274 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه مرغ دارای 343 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6646 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
