بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، بدون پوست، بدون استخوان، کباب‌پز شده
151
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۱۰۴ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۱ mg 76%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۷ mg 34%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 68%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
- کولین ۱۱۱ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۴۵ mg 3%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۵۸ mg 21%
- پتاسیم ۳۹۱ mg 8%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۴ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۴۶ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۶۱ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۷۶ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ دارای 151 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ دارای 76 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ دارای 227 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه مرغ دارای 302 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه مرغ دارای 378 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7322 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
