بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی یا سرخ‌کردنی، گوشت و پوست، پخته، سرخ‌شده، با آرد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۶٫۵ g 2%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- سدیم ۹۰ mg 4%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۲٫۵ mg 22%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۳٫۷ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 331 | ۲۸ g | ۶٫۵ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۴۴ g | 146 | ۱۲ g | ۲٫۹ g | ۹٫۱ g |
| 2 وعده | ۸۸ g | 291 | ۲۵ g | ۵٫۷ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۲۲ g | 73 | ۶٫۱ g | ۱٫۴ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۳۲ g | 437 | ۳۷ g | ۸٫۶ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۱۷۶ g | 583 | ۴۹ g | ۱۱ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 166 | ۱۴ g | ۳٫۳ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 497 | ۴۲ g | ۹٫۸ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 662 | ۵۶ g | ۱۳ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 828 | ۷۰ g | ۱۶ g | ۵۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ با پوست دارای 331 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۴۴ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۴ g) پشت مرغ با پوست دارای 146 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۸۸ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۸ g) پشت مرغ با پوست دارای 291 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۲۲ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۲ g) پشت مرغ با پوست دارای 73 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۳۲ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۳۲ g) پشت مرغ با پوست دارای 437 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۷۶ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۷۶ g) پشت مرغ با پوست دارای 583 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت مرغ با پوست دارای 166 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت مرغ با پوست دارای 497 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171471 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
