بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی یا سرخ‌کردنی، گوشت و پوست، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۵ µg 12%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
- کولین ۶۲٫۳ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۵۴ mg 12%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۲٫۳ mg 20%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۲٫۵ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 300 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۳۲ g | 96 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 2 وعده | ۶۴ g | 192 | ۱۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۶ g | 48 | ۴٫۲ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۹۶ g | 288 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۱۲۸ g | 384 | ۳۳ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 150 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 450 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 600 | ۵۲ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 750 | ۶۵ g | ۰ g | ۵۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ با پوست دارای 300 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲ g) پشت مرغ با پوست دارای 96 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۶۴ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۴ g) پشت مرغ با پوست دارای 192 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶ g) پشت مرغ با پوست دارای 48 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۹۶ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۶ g) پشت مرغ با پوست دارای 288 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۸ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۸ g) پشت مرغ با پوست دارای 384 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت مرغ با پوست دارای 150 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت مرغ با پوست دارای 450 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171071 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
