بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، گوشت و پوست، پخته شده، سرخ شده، خمیر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- سدیم ۳۱۷ mg 14%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۲۹ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 331 | ۲۲ g | ۱۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۷۲ g | 238 | ۱۶ g | ۷٫۴ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۴۴ g | 477 | ۳۲ g | ۱۵ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۳۶ g | 119 | ۷٫۹ g | ۳٫۷ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۱۶ g | 715 | ۴۸ g | ۲۲ g | ۴۷ g |
| 4 وعده | ۲۸۸ g | 953 | ۶۳ g | ۳۰ g | ۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 166 | ۱۱ g | ۵٫۱ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 497 | ۳۳ g | ۱۵ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 662 | ۴۴ g | ۲۱ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 828 | ۵۵ g | ۲۶ g | ۵۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ با پوست دارای 331 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۷۲ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۲ g) پشت مرغ با پوست دارای 238 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴۴ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴۴ g) پشت مرغ با پوست دارای 477 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۳۶ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۶ g) پشت مرغ با پوست دارای 119 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۱۶ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۱۶ g) پشت مرغ با پوست دارای 715 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در 4 وعده (۲۸۸ g) پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۸۸ g) پشت مرغ با پوست دارای 953 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت مرغ با پوست دارای 166 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت مرغ با پوست دارای 497 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171470 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
