بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اکسترود کردن، پخته شده، کم چرب، بر پایه ذرت
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۷٫۳ g —
- سدیم ۸۴۲ mg 37%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۲۱٫۴ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۳ mg 28%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۱ mg 47%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 45%
- ویتامین B6 ۰٫۷۱ mg 42%
- فولات (B9) ۹۷ µg 24%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
- کولین ۱۳٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵۷ mg 27%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۳۵۷ mg 29%
- پتاسیم ۲۸۶ mg 6%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 433 | ۸٫۵ g | ۶۹ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 217 | ۴٫۳ g | ۳۴ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 650 | ۱۳ g | ۱۰۳ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 866 | ۱۷ g | ۱۳۸ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1083 | ۲۱ g | ۱۷۲ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب
در 100 g (۱۰۰ g) پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب دارای 433 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب دارای 217 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب دارای 650 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب دارای 866 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پفک یا تویست ذرت پنیری، پخته شده، کم چرب دارای 1083 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5442 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
