کلم

100 g (۱۰۰ g) کلم دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g کلم دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g کلم دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g کلم دارای 42 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g کلم دارای 53 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.