بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهاجی کلم و سیب زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با کره، خانگی
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۹٫۷ g
چربی۵٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۵ µg 15%
- ویتامین C ۲۳ mg 26%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۴۸ mg 4%
- پتاسیم ۳۸۵ mg 8%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۲٫۷ g | ۹٫۷ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱٫۴ g | ۴٫۹ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۴٫۱ g | ۱۵ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 196 | ۵٫۴ g | ۱۹ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 245 | ۶٫۸ g | ۲۴ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهاجی کلم و سیب زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) بهاجی کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهاجی کلم و سیب زمینی دارای 98 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g بهاجی کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهاجی کلم و سیب زمینی دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهاجی کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهاجی کلم و سیب زمینی دارای 147 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهاجی کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهاجی کلم و سیب زمینی دارای 196 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهاجی کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهاجی کلم و سیب زمینی دارای 245 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-674 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
