بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۱۴ mg 5%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 76%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۳۰۸ mg 25%
- پتاسیم ۴۸۱ mg 10%
- روی ۰٫۹۹ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۲۵ g | 47 | ۵٫۵ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۰ g | 94 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۲٫۵ g | 23 | ۲٫۸ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۵ g | 140 | ۱۷ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۰۰ g | 187 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کره
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کره دارای 187 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵ g) ماهی کره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵ g) ماهی کره دارای 47 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰ g) ماهی کره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰ g) ماهی کره دارای 94 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲٫۵ g) ماهی کره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲٫۵ g) ماهی کره دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵ g) ماهی کره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵ g) ماهی کره دارای 140 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰ g) ماهی کره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰ g) ماهی کره دارای 187 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کره دارای 281 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کره چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کره دارای 374 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174231 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
